로즈힙 효능 5가지 알아보기

로즈힙 효능 5가지

오늘은 요즘 중장년층에서 인기를 끌고 있는 로즈힙에 대해서 알아보겠습니다. 로즈힙은 들 장미과의 열매로 세계 2차 대전 당시에 비타민 공급처였던 오렌지가 모자라자 대체로 로즈힙을 시럽으로 만든 것부터 유래해 유명해지기 시작했다고 합니다. 로즈힙은 비타민C 함유량이 레몬의 약 20배에 달한다고 알려져 있지만 아직 모르시는 분들이 많습니다.

 

로즈힙 효능에 대해 알아보자

 

아래에서 로즈힙 효능에 대해 좀 더 알아보겠습니다.

 

로즈힙이란?

매우 향기로운 향을 가지고 있는, 오일로도 유명한 들장미의 열매입니다. 비타민C가 매우 풍부해 피부건강에도 좋답니다.

 

로즈힙 효능 5가지

첫번째. 면역력 강화

면역력. 요즘 코로나 시대 빠질 수 없는 기능입니다. 로즈힙은 레몬의 20배에 달하는 비타민C를 함유하고 있기 때문에 감기뿐만 아니라 각종 바이러스 질병에 예방 및 도움이 됩니다. 또 로즈힙으로 달인 차를 꾸준하게 마시면 스트레스에 저항하는 호르몬 분비가 촉진돼 피로 해소에도 효과가 있습니다.

 

로즈힙 효능 - 피부미용

 

 

두 번째. 피부미용과 노화방지

로즈힙에는 항산화 효과를 가진 베타카로틴 성분이 들어있습니다. 이 베타카로틴은 몸속 활성산소를 제거해 피부를 탄탄하고 매끄럽게 해 주고 노화 방지에 도움이 됩니다. 로즈힙은 비타민C뿐만 아니라 비타민A, 비타민E 성분도 많기 때문에 피부 미백과 보습에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

특히 로즈힙 오일은 보습과 더불어 기미와 주근깨에 큰 효과가 있습니다.

 

로즈힙 효능 - 면역력 강화

 

세번째. 통증 완화(생리통)

로즈힙 효능 중에는 통증 완화의 효능도 있는데요, 특히 여성들 생리통에 좋다고 합니다. 이유는 여성호르몬의 균형을 바르게 잡아주기 때문입니다. 생리통 완화와 더불어 생리불순 개선에도 도움을 준다고 합니다.  

 

로즈힙 효능 - 통증완화

 

네번째. 심신 안정

칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 신경 안정을 시키고 불면증 해소에 좋습니다. 

 

 

다섯번째. 골 건강 개선

로즈힙 주요 효능이라고 볼 수 있는 하이페로사이드라는 성분이 연골, 관절을 부드럽게 하여 손상을 방지합니다. 이 하이페로사이드 성분은 뼈 건강에 탁월한 효과가 있어 식품의약품 안전처로부터 기능성 인정을 받은 성분이기도 합니다. 앞서 네 번째 효능에서도 말씀드렸다시피 칼슘도 풍부하기 때문에 신경성 근육통, 골다공증, 관절염에도 도움이 됩니다.

 

 

여섯번째. 변비 예방 및 다이어트

100g 162kcal로 비교적 낮은 칼로리에 속합니다. 로즈힙의 폴리페놀 성분은 지방이 연소할 수 있게 도와주고 내장지방의 축적을 예방합니다. 로즈힙처럼 식이섬유가 풍부한 열매들은 변비 예방과 노폐물 배출에 좋습니다. 

 

향도 좋은 로즈힙 열매

 

섭취방법

보통의 비타민C는 열에 매우 약하기 때문에 열을 주면 파괴됩니다. 하지만 로즈힙에는 비타민 P 성분을 같이 함유하고 있어 열을 가해도 비타민C 성분이 보존된다고 합니다. 비타민P 성분이 파괴되지 않게 보호를 하는 모양입니다. 그렇기 때문에 로즈힙은 차로 꾸준하게 마시는 게 가장 좋겠습니다.

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로즈힙은 향도 매우 좋기 때문에 자기 전에 한 잔정도 가볍게 마시면 숙면에도 도움이 될 듯합니다. 그럼 이상으로 로즈힙에 대한 효능 정리를 마치겠습니다. 읽어주신 모든 여러분 감사합니다.

 

 

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