반응형 다이어트4 키토제닉 다이어트 방법 및 주의사항 키토제닉 다이어트 방법 및 주의사항 요즘 인기있는 키토제닉 다이어트에 대해서 알아볼까 합니다. 키토제닉 다이어트란 저탄수화물 고지방 다이어트라고 부르기도 합니다. 건강상의 많은 장점이 있다고 알려져 있기도 한데, 연구결과에 따르면 키토제닉 식단은 체중감량과 건강에 도움을 준다고 합니다. 또한 당뇨병, 암, 간질, 치매 등을 개선시킬 수 있다고 하니 더 자세히 알아볼까요. 키토제닉 다이어트란? 키토제닉 다이어트란, 탄수화물의 섭취를 최대한 줄이고, 그 대신 지방을 채우는 식단입니다. 흔히 저탄고지 식단이라고도 불리고 있습니다. 탄수화물에 제한을 두는 것은 앳킨스 다이어트나 저당질 다이어트와 같은 방식입니다. 우리 몸은 탄수화물 섭취를 제한하게 되면 키토시스라고 하는 상태로 바뀌게 되는데요. 키토시스가 되면.. 2020. 3. 11. 덴마크 다이어트 식단 및 주의사항 덴마크 다이어트 식단 및 주의사항 덴마크 다이어트란? 덴마크 다이어트는 식이요법으로 살을 빼는 다이어트 중 하나로, 단기간 완성하는 다이어트로서 아주 타이트한 식단을 2주 동안 실행하여 체중감량을 합니다. 하지만 2주 동안 섭취하는 칼로리가 극히 낮기 때문에 굶는 것과 다르지 않다는 비판을 받고 있기도 합니다. 덴마크 다이어트는 탄수화물과 지방 섭취를 최대한으로 낮춘 저열량의 식단이지만, 단백질의 충분한 공급이 받쳐주기 때문에 근손실을 예방할 수 있다고 말합니다. 식단의 이뇨효과가 체중감량에 효과적으로 작용한다고 하는데요. 이렇게 덴마크 다이어트의 원리는 정해진 식단을 정확히 따랐을 때 섭취한 음식들이 몸 안에서 화학작용을 일으켜 더 이상 살을 찌지 않게 해주는 체질로 바꿔주어 2주간의 다이어트 이후에도.. 2020. 3. 10. 간헐적 단식 방법 다이어트 및 주의사항 간헐적 단식 방법 및 다이어트 주의사항 작년인가요? SBS스페셜에 방송되어 큰 화제를 끌었던 간헐적 단식. 한번쯤 들어보셨을텐데요. 방송 이후에도 많은 연예인들이 다이어트의 방법으로 언급하며 이슈가 되기도 했습니다. 간헐적 단식은 우리나라뿐만 아니라 전세계적으로도 인기가 있는 다이어트 방법 중 하나인데요. 오늘은 간헐적 단식 방법에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 간헐적 단식 다이어트 식이요법의 일종으로, 식사와 단식을 순환하는 방식입니다. 시간을 정해놓고 공복을 유지하며 인슐린 분비량을 이용해 지방소모를 일으키는 방법입니다. 최근 당뇨병 치료 연구과정에서 탄수화물을 줄이게 되면 우리 신체는 몸 속에 저장되어 있는 지방을 에너지원으로 활용하려는 키토제닉 상태가 되는데, 20시간정도의 공복상태를 유지하면.. 2020. 3. 5. 애드센스 무효트래픽, 광고게재 제한 무효 트래픽으로 인한 광고 게재 제한 잘하지도 못하면서 욕심부리다 결국 탈이 났어요. 인피드 광고를 한번 넣어보겠다고 스킨 편집에서 HTML을 건드리는 수준을 넘어 들쑤셔 놓고, 그것도 모자라 광고가 제대로 나오는지 확인하려고 제 블로그 들락날락. 그랬더니 다음날 저런 메일이 왔네요. 그나마 다행인 건, 제가 아직 시작단계라는 것. 이게 장점일 수도 있고 단점일 수도 있겠네요. 아무튼 누구의 탓도 아닌 제 실수기에 그냥 덤덤하게 받아들여지네요. 사실 짜증은 조금나요. ㅎㅎ 기다려봐야죠 뭐. 보통 무효 트래픽 걸리면 한 달 정도 지나 풀린다고 하네요. 기다리는 건 상관없지만 저러다가 아예 계정이 정지되는 분도 있다고 하셔서 그 부분만 조금 겁이날 뿐입니다. 처음 애드센스 시작할 때는 이렇게 빨리 문제에 부.. 2020. 3. 1. 이전 1 다음 반응형
